Granice koje čuvaju prostor za odnos

Granica opisuje i vašu odluku

Molba govori šta biste želeli od druge osobe. Granica uključuje i ono što ćete vi uraditi da zaštitite svoj prostor. ‘Volela bih da ne vičemo’ je molba. ‘Ako razgovor pređe u vikanje, napraviću pauzu’ opisuje vašu odluku.

Granica nije obećanje kazne, niti način da se druga osoba natera da bude po našoj meri. Njena svrha je da jasno označi uslove pod kojima možemo učestvovati.

Neprijatnost ne znači da grešite

Kada menjamo ustaljeni dogovor, mogu se pojaviti nelagoda, krivica ili protivljenje. Umesto da odmah odustanete ili dodatno pooštrite ton, zastanite: da li je zahtev jasan, primeren situaciji i u skladu sa onim što vam je važno?

Jedan nesporazum ne govori sve o odnosu. Važno je primetiti šta se ponavlja, kako se uz drugu osobu osećate i možete li slobodno da iznesete drugačije mišljenje.

Kada se granica stalno osporava

Posebnu pažnju zaslužuju situacije u kojima iznošenje potrebe redovno vodi zastrašivanju, kažnjavanju ili ograničavanju slobode. Nije vaša obaveza da pronađete savršenu formulaciju koja će ukloniti tuđe preteće ponašanje.

Ako se ne osećate sigurno, potražite podršku osobe od poverenja i odgovarajuće lokalne službe. U neposrednoj opasnosti obratite se hitnim službama. Kontakt forma za psihoterapiju nije kanal za hitnu pomoć.

Mali, konkretan početak

Izaberite jednu situaciju koju možete jasno imenovati. Zapišite šta vam ne odgovara, šta vam je potrebno i koji korak je u vašoj moći. U terapijskom razgovoru možete dalje istraživati šta vam postavljanje te granice čini teškim.